こんにちは。リハビリ科からの「げんき通信」です！

まずは、今回の大雨の被害にあわれた皆さまに、
心よりお見舞い申し上げます。
ただでさえ体調を壊しやすい梅雨の時期、
体調管理にはどうぞ、十分お気をつけください。

雨降りばかりでお散歩もままならない日は、
いろいろなリズムを整えるために、
「胸式呼吸」を取り入れてみませんか！
胸式呼吸は交感神経を活性化しリフレッシュする効果があると言われています。

＊無理の無い範囲で行いましょう。
＊慣れない間は心地よいご自身のペースで呼吸を行いましょう。
慣れたら、ゆっくり深くやってみましょう。
＊手は楽なポジションに。
＊静かな空間で行うことをお勧めします。