こんにちは。リハビリ科からの「げんき通信」です。

今回も下半身の運動のご紹介ですが、
注目の部位は「ふくらはぎ」。
第二の心臓と言われることもあるふくらはぎは、
体内の血流をよくすることとも大きく関係しています。

この時期、むくみを感じるという方にもぜひ、
トライしていただきたい運動です。

〈つま先立ち〉
つま先立ちは、ふくらはぎの筋肉の強化を行います。

ポイント
●椅子や壁に手を置いて、安全に行う
●かかとを降ろすときはゆっくり降ろす
●かかとが床につく前に、かかとを上げる

体の血流の流れもよくして、むくみも改善しましょう！