こんにちは。
梅雨入りも間近。
ジメジメとした暑さの日が
はじまりそうですね。
リハビリ科からの「げんき通信」です。

ニュースなどでも連呼されていますが、
室内での熱中症にも要注意の季節。
体を動かすときは、水分補給も忘れずにー。

〈お尻上げ〉
今回も下半身の運動のご紹介です。
お尻周りの筋肉の強化を行う「お尻上げ」です。

ポイント
●つま先を立てる
●ゆっくりお尻を降ろす
●腰を反らない

お尻上げは、ヒップアップにも効果がありますので、
自宅トレーニングでスマートな体を目指しましょう！！

※膝や腰の痛みが強くなる場合は、控えてください。