朝活、就活、婚活……
「活」のつく言葉っていろいろありますが、
誰もにとって大切な「活」といえば、
筋活かもしれません。

最近では、某Nテレビ局で筋肉体操なる番組もはじまっていますよね。
その番組に出てくる方々は、筋肉隆々ですが、
そんなスポーツマンだけでなく、
どんな人にも筋肉はあるといいモノなのをご存知ですか？

年齢を重ねると、いろんなものが落ちてきますが、
筋肉量もそのひとつです。
筋肉がなくなると、まずは、足腰が弱くなって
転倒しやすくなったり、骨折しやすくなったりしてしまいます。

筋肉が減ると糖や脂質の消費も減って、
糖尿病などの生活習慣病の原因にも
なってしまうそうです。

我が病院のリハビリ室には、
体を鍛えるさまざまな
トレーニングマシンが揃っていますが、
この夏、「レッグエクステンション・レッグカール」と「レッグプレス」
2つのマシーンが導入されました。

この２台は、下半身の筋力アップに大きく
貢献してくれるマシーンです。

椅子に座った状態で、下半身を使って
あげたりさげたりする動作なので、
体全体に大きな負担もかかりません。

また、油圧シリンダー式で、動きがゆっくりしているので
急な負荷もかからないから、筋肉痛や肉離れなどの
トラブルもおこりません。

某N番組では、「筋肉はうらぎらない」
なんて名言も生まれていますが、
日々を健やかにすごすためにも、
「筋活」トレーニング、
しっかり取り組みたいものですね。