こんにちは。リハビリ科からの「げんき通信」です！

コロナ禍のなか、ステイホームが続き、
今までと異なる日常にストレスを感じている！
という方も多いのではないでしょうか？

そこで、今回からは、「リラクゼーション」という点に
スポットを当てていくつかご紹介します。
中でもヨガは心と身体のバランスを取るのには最適。
ストレスがたまるこの時期にぜひ、
ご自身の心と身体に向き合ってみてください。

第一回目は腹式呼吸をご紹介します。

腹式呼吸は腹部のマッサージ、内臓の活性化、リラックス、
冷え症の改善に効果があると言われています。

また、呼吸器のリハビリテーションでも
腹式呼吸を指導していくことが多いです。
最初は仰向けで、次に椅子に腰を掛けてからなど徐々に姿勢を変えてみてください。